Врач и телеведущий Александр Мясников поделился советами, как снизить риск развития деменции. Он указал на гипертонию как на один из ключевых факторов, способствующих развитию этого состояния. Мясников подчеркнул важность контроля артериального давления, чтобы предотвратить микрососудистые изменения в головном мозге, которые могут привести к деменции.
Основные рекомендации:
Контроль артериального давления: Необходимо регулярно мониторить артериальное давление и следовать назначениям врача, чтобы предотвратить развитие гипертонии и связанных с ней заболеваний.
Правильное питание: Включение в рацион морской рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами, может способствовать улучшению мозговой деятельности и снижению риска деменции.
Активный образ жизни: Регулярные физические упражнения и участие в культурно-массовых мероприятиях, а также поддержание активности ума через чтение, изучение нового и интерес к происходящим событиям помогают поддерживать мозг в тонусе и снижать риск развития старческого слабоумия.
Александр Мясников подчеркнул, что комплексный подход, включающий здоровое питание, регулярное физическое и умственное упражнение, а также контроль медицинских состояний, таких как гипертония, может значительно снизить вероятность развития деменции.
