Ежемесячно несколько тысяч человек задают в поисковике «Яндекс» вопрос: «Как правильно бросить курить сигареты»? Этим же вопросом задаются тысячи людей офлайн. Все ищут какой-то легкий способ, волшебную таблетку, после принятия которой тяга курить вдруг исчезнет. И действительно, такой метод есть, но он не связан с приемом таблеток или каких-либо иных веществ. Но сначала поговорим о том, какие факторы мешают отказаться от никотина.
Что мешает бросить курить?
Основная причина того, что люди курят, заключается в том, что они воспринимают сигарету как друга. Да, она дорогая, плохо пахнет, но зато помогает в нужный момент расслабиться, снять стресс и так далее. Именно ошибочное восприятие курения мешает людям отказаться от сигарет. Вот основные способы борьбы с курением, которые на деле не дают эффекта:
1. Сила воли. На нее курильщики почему-то возлагают особые надежды. По мнению многих, стоит им только захотеть, и отказ от сигарет пройдет быстро и безболезненно. На самом деле запрет и напряжение силы воли только усиливают желание закурить. Кроме этого, после отказа от сигарет возникает абстинентный синдром, который для многих становится неожиданностью и приводит к срыву.
2. Антидепрессанты. Эта группа препаратов имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. К тому же антидепрессанты не особо эффективны в борьбе с табачной зависимостью. Назначать такие таблетки может только врач. Самолечение недопустимо!
3. Никотинозамещающие средства. Содержат вещество цитизин, которое дает схожий с никотином эффект, но не вызывает зависимости. Важно! Если после приема таблетки человек закурит, у него возникнут такие симптомы, как тахикардия, тошнота, повысится давление. Считается, что ухудшение самочувствия поможет бросить курить. Боязнь последствий и страх могут заставить не курить какое-то время, но психологическая зависимость остается, поэтому рано или поздно обязательно произойдет срыв.
4. Заместительная терапия. Это жвачки, пластыри, спреи с никотином. По сути, это те же сигареты, только никотин поступает в организм другим путем. Как это может помочь избавиться от зависимости — непонятно.
Как бросить курить сигареты правильно?
Важно осознать, что сигареты — это не друзья, а главные враги, которые портят ваше здоровье и сокращают продолжительность жизни. Пока человек хочет курить, никакие способы и методы лечения не помогут. Чтобы победить вредную привычку, нужно осознанное желание курильщика отказаться от сигарет.
Одним из самых эффективных методов является «Лёгкий способ курить» Аллена Карра. Если вам лень читать книгу или после прочтения вы снова закурили, то рекомендуем обратиться в наш Центр Аллена Карра. Пройти курс избавления от зависимости можно очно или онлайн, не выходя из дома. Обращайтесь, и наши специалисты быстро и без напряжения силы воли избавят вас от тяги к сигаретам навсегда.
