Возможно, вы знаете, что многие симптомы похмелья возникают из-за обезвоживания. Проще говоря, когда человек много пьет, он довольно часто ходит в туалет. А поскольку алкоголь является мочегонным средством, это значит, что он заставляет больше бегать в туалет. Вместе с жидкостями организм теряет питательные вещества. Таким образом, вы не только просыпаетесь обезвоженным на следующее утро после вечеринки, но и теряете витамины и питательные вещества, которые необходимы вашему организму для оптимального самочувствия. Самый простой способ вылечить похмелье – это, конечно, остерегаться его сначала. Несколько мер предосторожности перед тем, как сесть за праздничный стол, могут спасти вас от печального утреннего состояния и улучшить ваше самочувствие.
Лучшая защита – это хорошая атака
Начните с того, что выпейте несколько стаканов воды, чтобы хорошо увлажнить ваше тело. Ешьте пищу, богатую белком. (Горсть грецких орехов, кусок тунца или лосося – отличный выбор) И не забудьте принять поливитамины и рыбий жир (и витамин Е для баланса). Добравшись до вечеринки, не забудьте между стаканами алкоголя выпить стакан воды. Это не только сохранит водный баланс, но и предотвратит необоснованное употребление большего количества напитков, чем необходимо. Но что, если меры предосторожности не сработают? Хорошая новость заключается в том, что под рукой есть лекарства, которые могут помочь вам ускорить выздоровление.
Домашние средства от похмелья:
Выберите правильный белок
Хорошо съесть горсть грецких орехов или несколько кусочков тунца перед тем, как отправиться на вечеринку. Это связано с тем, что эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, что делает их очень эффективными в предотвращении угрозы похмелья. Хотя обезвоживание лежит в основе многих симптомов похмелья, гормоноподобные вещества, называемые простагландинами, также способствуют этому. Простагландины, уровень которых часто повышается при похмелье, могут вызывать воспаление, которое способствует пульсирующей головной боли. А жирные кислоты омега-3 обладают естественным противовоспалительным действием.
Яйца
Когда ваша печень начинает метаболизировать алкоголь, который вы принимаете, побочным продуктом этого процесса является токсин, называемый ацетальдегидом. Ваше тело реагирует на этого захватчика, атакуя вещество ферментом и богатым цистеином глутатионом. Но у вас есть только ограниченное количество глутатиона, и когда оно заканчивается, ваше тело должно начать производить больше. На этом этапе яйца, богатые цистеином, могут стать вашим новым лучшим другом, помогая вымывать токсины, успокаивать тошноту и рвоту и быстро улучшать ваше самочувствие.
Ешьте что-нибудь соленое
Это может показаться странным, но вашему обезвоженному организму может не просто нужна вода, он может просить вас о соли. Получается, что вместе со всеми витаминами и минералами, организм потерял большое количество натрия. Конечно, последнее, что вам нужно сделать, это проглотить тонны соли, когда вы уже обезвожены. Но немного соли хорошо подействует на ваш организм. Несколько солений, которые также богаты другими питательными веществами, такими как калий, витамин А, кальций и марганец, могут облегчить головную боль. Если вам посчастливилось получить нерафинированную морскую соль, то даже лучше. Порция квашеной капусты не только поможет восстановить уровень натрия в организме, но и вылечит желудок. Квашеная капуста содержит полезные бактерии Lactobacilli plantarum и молочную кислоту, которые могут помочь вызвать дремлющее пищеварение.
