«Бросая курить – бросай»

Каждый год в третий четверг ноября во всём мире отмечается День отказа от курения. Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году. Цель этой глобальной акции – информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье, для снижения распространения табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоёв населения и врачей всех специальностей.

По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), табак является главной предотвратимой причиной смертности в мире. Из-за него ежегодно умирают около пяти миллионов людей, а при сохранении существующих тенденций к 2020 г. никотин будет ежегодно приводить к преждевременной смерти до десяти миллионов человек. Это означает, что 650 миллионов людей из 1,3 миллиарда курильщиков умрёт преждевременной смертью.

В России курят 40 миллионов человек: 75% мужчин и 25% женщин. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца связаны с курением. Курение «вырывает» из жизни человека от19 до 23 лет.

70% курящих людей хотят бросить курить, однако, по статистике, бросить курить с первой попытки получается у менее 20% курильщиков.

После принятия антитабачного закона, который вынесен на обсуждение в Госдуму 1 ноября 2012 года, в России запретят курить в общественных местах. Всего в перечне категорий мест, где запрещено дымить значится 11 пунктов. Речь идет об учреждениях образования и культуры, больницах и санаториях, остановках и вокзалах, поездах и самолетах, а также о пляжах, гостиницах, детских площадках, офисах, подъездах. При этом собственник помещения может позволить гражданам курить, если он выделит для этого специальное изолированное помещение, оборудованное системами вентиляции. Также ежегодно будут увеличиваться розничные цены на табак, существенно сократиться количество мест продажи сигарет. Согласно прогнозу Минздрава России, к 2020 году сокращение табакокурения на 10 процентов даст положительный экономический эффект объемом до 250 миллиардов рублей. Ряд мер вступит в силу с момента принятия законопроекта, другие будут введены с 1 июля 2014 года и с 1 января 2015 года.

Мотивы для отказа от курения:

1. Жить более здоровой жизнью.

2. Жить дольше.

3. Освободиться от зависимости.

4. Улучшить здоровье тех, кто Вас окружает.

5. Сэкономить деньги.

6. Чувствовать себя лучше.

7. Улучшить качество жизни.

8. Иметь здоровых детей.

Чтобы бросить курить:

1.Выберите день, в который Вы бросите курить.

2.Со дня отказа от курения – выбросите пепельницы, зажигалки и сигареты.

2. Не допускайте курение в своей машине и в доме.

3. Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих.

4. Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить.

5. Определите, что вызывает непреодолимое желание курить:

алкоголь, кофе, стресс, вид курящих – попросите знакомых Вам курильщиков не закуривать при Вас.

6. Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить и попросите оказать Вам поддержку.

Чтобы отвыкнуть от курения, человек, прежде всего, должен твердо решить раз и навсегда распрощаться с этой вредной привычкой.

Врачи-специалисты Центра здоровья приглашают всех желающих на обследование, во время которого Вам расскажут и покажут, как никотин влияет на Ваш организм. Телефон для справок: 33-64-23.

Бросить курить не просто, но отказаться от табака никогда не поздно и это принесёт только пользу Вашему организму.

По информации МБУЗ «Центр медицинской профилактики»