Жители Испании известны своей стройностью, несмотря на то, что испанская кухня славится своим разнообразием и изобилием калорийных блюд. Но, как оказалось, секрет их стройности заключается в нескольких хитростях.
Первая из них – это предпочтение овощных закусок в начале приема пищи. Испанцы любят начинать свой обед или ужин с десятков разнообразных овощных блюд, которые не только полезны для здоровья, но и помогают притупить аппетит перед основными калорийными блюдами. Благодаря такой привычке испанцы могут съедать меньшие порции, что позволяет им не переедать и не набирать лишний вес.
Вторая хитрость – это количество приемов пищи в день. В Испании принято ужинать поздно, обычно около 21:00, и после него не принято никаких перекусов. Таким образом, испанцы могут употреблять пищу всего лишь три раза в день, что ограничивает количество потребляемых калорий.
Третья хитрость – это любовь к пешим прогулкам. Испанцы предпочитают передвигаться пешком или на велосипеде, даже если это занимает больше времени, чем поездка на автомобиле. Такой образ жизни помогает им оставаться активными и поддерживать хорошую физическую форму.
Кроме того, испанцы избегают переедания и умеренно употребляют алкоголь, что также способствует их стройности. Они также предпочитают свежие, натуральные продукты и редко употребляют быструю еду.
В целом, испанский образ жизни способствует сохранению стройной фигуры и хорошего здоровья. Это подтверждают статистические данные, согласно которым Испания является одной из самых стройных наций в мире.
