Наверняка, у каждого из нас были случаи, когда человек переходил все границы нашего терпения и самоуважения, и приходилось терпеть ложь, подлость и предательство. Возможно, кому-то хотелось оправдать таких людей, и они пытались отыскать в своём обидчике хоть каплю совести. Однако, как ни крути, по мнению психологов, обидчик часто пытается самоутверждаться за счёт других, чтобы почувствовать собственную важность и ценность. Не стоит ждать, пока хитрый манипулятор превратится в ангела и попросит прощения. Лучше будет предпринять попытки самообороны.
Никто не должен вас унижать
Давать отпор обидчику – это не агрессия, как считают некоторые люди с заниженной самооценкой. Доброта и самоуважение всегда идут рука об руку, а тот, кто переходит чужие границы самоуважения, становится настоящим тираном. Напротив, терпя чьё-то оскорбление, человек превращается в жертву. Ни тиран, ни жертва не могут ощутить себя достойными и счастливыми людьми. Следует помнить, что, пропуская чужие унижения через себя, вы не научитесь защищать свои личные границы.
Дайте знать, что вам не нравится подобное отношение
Например, обидчик в шутку назвал вас дураком. Если вы пропустите это мимо ушей, над вами так и будут издеваться, и тогда не стоит ждать, что кто-нибудь воспримет вас всерьёз. Непременно скажите человеку, как вам не хочется слышать оскорбительные фразы в свой адрес. Если обидчик не услышал ваши просьбы и продолжает манипуляции, лучшим способом будет разорвать с ним отношения.
Не становитесь тем самым тираном
Проблемы не решит то, если вы сами превратитесь в агрессора. Ждать мирного сосуществования при этом нет смысла. Ломая чужое достоинство, вы рискуете быть наказанными миром. Откажитесь от плохого поведения по отношению к окружающим и попросите прощения, когда это будет уместно.
Обратитесь за помощью
Нельзя молчать, если обидчик перешёл все границы, и вашей жизни что-то угрожает. В данном случае лучше обратиться за помощью к близким или правоохранительным органам.
Не бойтесь
Ничто не должно заглушать ваш внутренний голос. Если вам кажется, будто кто-то унизил вас, то это вам не кажется. Внутренние переживания могут стать саморазрушающими и приведут лишь к депрессии и другим тревожным расстройствам, а ещё хуже, к болезням.
Игнорируйте в уместных ситуациях
Что вы делаете, когда незнакомая собака на вас лает? Ведь она просто лает, даже не пытаясь подойти близко к вам. Наверняка, вы пройдёте мимо этой собаки, не обратив на неё внимание. Так нужно себя вести с теми обидчиками, которые нуждаются в психологической помощи. К сожалению, в обществе встречаются и такие люди. Молчание с ними сыграет пользу в вашу сторону, ведь борясь с неадекватными, вы рискуете потерять время и силы. Заблокируйте подобных обидчиков в соцсети или просто не общайтесь с ними. Холодный, вежливый игнор – защита от провокаций.
Вообразите его маленьким и бесполезным
Допустим, обидчик старается причинить вам регулярно боль. Чтобы облегчить свою участь, мысленно представьте его каким-нибудь насекомым, например, мухой или букашкой. Применив данный способ, вы испытаете массу позитивных эмоций, так как от таких «жучков» мало проку.
Не тоните в своей злости, не становитесь жертвой, когда дело касается вашего самоуважения. Включив самообладание и всю свою человечность, вы лишите обидчика шанса «зацепить» вас и сделать марионеткой в его руках.
