Как справиться с приступами паники и вернуть душевное равновесие без помощи психолога? Астрологи рассказали, как побороть стресс Знакам Зодиака.
Овен
Не замалчивайте проблему. Не прячьте обиды внутри себя. Чтобы вернуть состояние покоя, расскажите откровенно о сомнениях и переживаниях близкому человеку. Уделяйте внимание эмоциям. Если вы не настроены на личную беседу, поговорите мысленно с воображаемым собеседником.
Телец
Любые душевные переживания психосоматически влияют на состояние здоровья. Пережить стресс без последствий для организма помогут физические нагрузки. Можно выполнять упражнения на развитие гибкости, выносливости, заниматься йогой и растяжкой мышц.
Близнецы
Панические атаки сеют хаос и неразбериху в мыслях. Чтобы вернуть логическое мышление и способность адекватно оценивать действительность, выполняйте математические вычисления. Можно заняться нумерологией и изучать астрологию.
Рак
Займитесь генеральной уборкой в доме и избавьтесь от ненужных вещей. Монотонная работа поможет собраться с мыслями и настроиться на положительный лад. Вместе с успокоением придет решение текущей проблемы.
Лев
Чтобы избавиться от груза проблем, следует посмотреть на них со стороны. Вам поможет сказкотерапия. Это трансформационная игра, где проблемная ситуация разыгрывается в виде фантастической истории, в ходе которой можно легко принять верное решение.
Дева
Паника выбивает почву из-под ног и лишает жизненных сил. Вернуть душевное спокойствие помогут дыхательная гимнастика, медитация и прогулка в одиночестве на лоне природы. Главное, полностью очистить сознание от дурных мыслей и наслаждаться красотой момента.
Весы
Вам важно разобраться в себе и понять, что стало причиной стресса. Не стоит заниматься самопоеданием. Заведите дневник и записывайте в него самые важные события дня. Это поможет разобраться в себе и избежать повторения неприятных ситуаций в будущем.
Скорпион
Учитесь делать психологические расстановки. Определите, что спровоцировало приступ паники. После обнаружения источника стресса обдумайте, какими способами его можно предотвратить в следующий раз. Вспомните, какое состояние наиболее комфортно и безопасно для вас. Смещайте акцент со стрессовой ситуации на покой и расслабление.
Стрелец
Волшебная таблетка от паники – духовные практики. Необязательно быть последователем определенной религии. Это может быть изучение философских течений, медитация, шаманизм.
Козерог
Организм негативно реагирует на стресс, что может проявляться в проблемах со здоровьем. Избежать этого помогут занятия физкультурой. Это могут быть классическая гимнастика, бег, плавание или упражнения в тренажерном зале.
Водолей
Чтобы избавиться от паники, научитесь управлять своим телом. В этом помогут релаксирующие танцы, йога, плавание, физические упражнения на развитие гибкости.
Рыбы
Забыть про стресс поможет изучение методики тета-хилинга. Это работа над собственным мышлением и замена негативных суждений положительными. Учитесь находить позитив в каждой мелочи и радоваться без повода.
