Специалисты Саратовского областного центра медицинской провели профилактическую акцию «Шаг к здоровью» в торговом центре «Оранж» в Балаково. В которой приняли участие более 150 человек.
Во время акции специалисты всем желающим измеряли артериальное давление, волонтеры – студенты 3 курса Балаковского медицинского колледжа проводили анкетирование, раздавали информационные буклеты по профилактике хронических неинфекционных заболеваний.
По данным проведенного анкетирования 30% опрошенных не знают цифры своего артериального давления, 57 % необходимо снизить массу тела, так как снижение массы тела на 5 – 10 кг обеспечивает существенное снижение давления, 13% регулярно измеряют артериальное давление.
Участникам акции рассказали, на что необходимо обратить внимание, для того чтобы цифры артериального давления оставалось в пределах нормы.
Диета – одна из основ нормализации артериального давления. Необходимо ежедневно употреблять не менее 400-500 грамм овощей и фруктов, рыбу и молочные продукты. Также необходимо ограничить потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки.
Не менее важна физическая активность. Ходьба, плавание, велосипед, танцы, лыжные прогулки зимой – лучшая каждодневная лечебная процедура, особенно если это входит в привычку. Для организма важен полноценный отдых – сон не менее 7-8 часов в сутки.
Соблюдение простых правил здорового образа жизни – правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек и своевременные профилактические медицинские осмотры позволят не только предупредить возникновение болезни, но и повысят качество жизни.
Мероприятия профилактической направленности будут продолжены.
