Завязывать шнурки на девятом месяце беременности? Легко! Этому научат в перинатальном центре Балаковской городской клинической больницы.
Там будущих мам учат правильно дышать и расслабляться, успокаивать ум и тело, снимать стресс, сохранять эмоциональное равновесие.
Об этом рассказывается в группе “Балаковская городская клиническая больница” соцсети “ВКонтакте”.
Бережная физическая нагрузка, получаемая от выполнения комплекса физических, дыхательных и медитативных упражнений, способна не только подготовить тело женщины к родам, но и обеспечить комфорт в период самой беременности.
Так, например, занятия перинатальной йогой способствуют снятию напряжения с позвоночного столба в области поясницы, увеличивают гибкость тела, ощутимо укрепляют мышцы тазового дна и живота, активизируют работу сердца и сосудов, обеспечивающих доставку кислорода и питательных веществ, необходимых для роста и развития малыша.
Кроме того, йога является профилактикой многих неприятных спутников беременности:
• токсикоза и утренней слабости;
• бессонницы;
• болей в пояснице, верхней части спины и крестца;
• защемления седалищного нерва;
• возникновения геморроидальных узлов;
• проблем с пищеварительным трактом (запоров, повышенного газообразования);
• варикозного расширения вен и отёков нижних конечностей;
• головных болей и мигрени.
Ведёт занятия специалист по лечебной физкультуре Александра Денисова.
Занятия, длительностью 40 минут, проводятся в групповом формате с количеством участников не более 4 человек, что позволяет инструктору уделить внимание каждой женщине.
