Грифы для штанги способствуют увеличению силовых показателей и развитию идеальных пропорций тела. Для тренировки можно выбрать разные виды грифов в зависимости от предпочитаемой проработки определенных групп мышц.
Прямой гриф
Данный вид грифа также называется прямым. К этой же категории относится олимпийский гриф, но его длина доходит до 220 см, а вес составляет 20 кг. Также можно выделить особую олимпийскую модель, предназначенную для тренировки женщин. Модель легче на 5 кг, а длина меньше на 15-40 см в зависимости от модификации.
Важно помнить о максимальной нагрузке. При работе с большими весами применяется еще одна модификация – гриф для пауэрлифтеров. Конструкция справляется с весом до 500 кг по сравнению с предыдущим вариантом, выдерживающим до 320 кг.
Также важно подобрать качественные https://sigmagym.ru/product/svobodnye-vesa/diski-dlya-shtang-i-ganteley/ диски для штанг из разных материалов. Производители выпускают модели из резины, обрезиненной стали, нержавеющей стали и резиновой крошки.
Толстый гриф
Это особая модификация прямого грифа, но с диаметром не менее 5 см. Тренировки способствуют прогрессу при улучшении проработки верхней части тела, обеспечивается увеличение силы хвата.
Изогнутый гриф
Гриф изогнутой формы отличается достоинствами:
- безопасное использование, ведь снижается нагрузка на суставы;
- удобное использование, благодаря чему можно поднимать значительно большие веса по сравнению с классической прямой моделью;
- надежность хвата обеспечивается за счет комфортного удержания грифа.
Спортсмены и бодибилдеры утверждают, что работа с изогнутым грифом улучшает силовые показатели. Кроме того, значительно улучшается мышечный рельеф.
Овальный или гриф-рама с параллельным хватом
Это особый вид грифа, который подходит для укрепления трицепса и получения рельефных рук. Это оптимальный вариант для работы со свободными весами. Гриф применяется для снижения нагрузки на локтевые и лучезапястные суставы.
Трэп-гриф
Это уникальная конструкция, которая подходит для выполнения шрагов и становой тяги. Гриф имеет особую форму, способствующую снижению нагрузки на область поясницы. Это особенно ценно для действующих спортсменов, которые испытывают постоянные перегрузки и испытывают чрезмерную нагрузку.
Внимание! Отличием трэп-грифа становится возможность поднятия большого веса. Этот снаряд рекомендуют использовать только продвинутым спортсменам.
На сайте https://sigmagym.ru/ можно подобрать различные типы грифов для эффективной проработки основных групп мышц. Некоторые модели снижают нагрузку на запястья и локтевые суставы.
