Завтрак – самый важный прием пищи в течение дня, верно? Не совсем, говорят австралийские диетологи. Их последнее исследование выявило, что утреннее питание не влияет на распределение энергии или снижение веса.
Исследование было проведено на 13 этапах. На каждом этапе некоторые участники получали обильный завтрак, а другие пропускали его. Затем участникам было поручено считать количество съеденной пищи в течение дня. И каков был результат? Те, кто не завтракали, съедали на 260 калорий меньше в день, но при этом не испытывали больше аппетита, чем те, кто плотно завтракал. К тому же, оказалось, что участники, которые пропускали завтрак, быстрее теряли вес.
Так что диетологи и приверженцы здорового питания могут оказаться не правы в своих утверждениях о том, что завтрак – самый важный прием пищи. В конечном итоге, каждый человек индивидуален, и если вы не испытываете голода утром и не хотите готовить еду, то можете не переживать за свое здоровье. Главное – слушайте свое тело и ешьте, когда вам удобно и приятно.
